Dag 1: Aankomst in Leeuwarden
De tocht begint en eindigt in Leeuwarden, de gezellige hoofdstad van Friesland. In de historische binnenstad staan vele monumenten.
Dag 2: Leeuwarden - Sneek ca. 40 of 54km
Op de eerste fietsdag kom je langs de terpdorpen Boksum, Weidum en Reduzum en zie je de eerste kop-hals-rompboerderijen. Na Jirnsum fiets je over de oever van het Sneekermeer naar Sneek. Op dezelfde dag kun je nog een rondrit maken naar IJlst, de derde van de elf Friese steden, en een bezoek brengen aan de nog volop in gebruik zijnde houtzaagmolen De Rat.
Dag 3: Sneek - Oudemirdum ca. 34km
Vandaag fiets je dwars door het Friese merengebied naar het kleinste vestingstadje Sloten. Langs het Slotermeer en door het Lycklamabos gaat het verder naar Oudemirdum, mooi gelegen tussen bos en IJsselmeer.
Dag 4: Oudemirdum - Workum ca. 34 tot 62km
Je fietst lange tijd langs het IJsselmeer. Via Stavoren, het oudste stadje van Friesland, kom je in Hindeloopen, beide met fraaie 17e eeuwse huizen. Vervolgens fiets je langs de Fluessen naar Gaastmeer. Je bereikt het kleine watersportdorp met een fiets- en voetveer. Je hotel staat in Workum, waar een bezoek aan het Jopie Huisman-museum zeker de moeite waard is.
Dag 5: Workum - Franeker ca. 55km
Vandaag fiets je over een prachtig fietspad langs de Flakke en Aldegeaster Brekken naar Bolsward. Deze ooit op drie terpen aan de voormalige Middelzee gelegen stad heeft een fraai centrum met grachten en tientallen monumenten. Hierna ga je door naar Harlingen. De belangrijkste havenstad van Friesland heeft een rijke geschiedenis en gezellige terrassen aan het water. Vervolgens fiets je naar de voormalige universiteitsstad Franeker, met het oudste werkende planetarium ter wereld.
Dag 6: Franeker - Dokkum ca. 53km
Na Franeker fiets je noordwaarts over schelpenpaadjes en smalle dijkwegen door de polder het Bildt. Voorbij Nieuwebildtzijl fiets je langs de zeedijk en via de dorpen Ferwert en Birdaard bereik je Dokkum, de meest noordelijke stad van Nederland.
Dag 7: Dokkum - Leeuwarden ca. 26 of 40km
Op de laatste fietsdag kun je eerst een ommetje maken naar Holwerd. Je fietst over het jaagpad langs de Dokkumervaart door het bekende Elfstedentochtdorp Bartlehiem, voordat je terugkeert naar Leeuwarden.